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远足是什么意思啊打卡的意思

针对远足是什么意思我们很多人都有疑惑,所以我们针对远足是什么意思啊打卡的意思这个问题SOOXU博客整理了2023年兔年最新实用的解释回答,接下来就给大家介绍一下,一起来看看吧。

远足是什么意思

远足(亦称作徒步、行山或健行,并不是通常意义上的散步,可以理解为“长途步行运动”,也包含“翻山越岭的长途步行”。

指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼,徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于徒步行走活动比较简单,不需要太讲究技巧和装备,经常也被认为是一种休闲的活动。

扩展资料:

远足好处:

1. 减肥

走路时很好的有氧运动,特别是那些由于关节炎等原因不适合慢跑或者跑步的人。健行步道能让你自由地在各种地形上进行上下山远足。做这个运动,你甚至不需要用太多力气。远足中即使是保持一个舒适的步速每小时也能消耗240 – 370卡路里。

2. 糖尿病的预防与控制

研究表明,徒步旅行可以帮助降低二型糖尿病的风险,也可以帮助那些糖尿病病患者控制情况。虽然徒步旅行不能治愈I型糖尿病,但是它还是能减少你所需要得胰岛素的量。徒步旅行,再加上良好的饮食和健康的生活方式,可以使二型糖尿病好转。

3. 缓解关节炎

这可能对那些患有关节炎的患者来说是比较困难的,特别是对于他们的膝盖来说,即使走在登山路径上也比较困难。问题是,如果你继续不想动动你的关节,这个病只会越来越严重。

徒步旅行可以帮助加强其他腿部肌肉,以缓解膝盖的压力。有很多容易行走的远足径,还能欣赏美丽的风景。你可以慢慢地开始锻炼你的肌肉,不要再想着你的痛了。

4. 预防心脏病

徒步旅行是一种有氧锻炼,它有助于提高你的健康和增强心跳力量。研究表明有规律的锻炼,特别是远足,能降低心脏病风险。此外,徒步旅行能增加你身体里“有益胆固醇”的量。有益胆固醇可以将有害胆固醇远离你的动脉。

5. 预防骨质疏松症

骨质疏松症是一种骨头变得多孔、易碎的症状。它主要影响老年妇女,因为她们没有足够的钙,还有一个较低的骨密度。徒步旅行将不仅有助于防止骨质疏松症,还能使骨质疏松症好转。远足可以让你的失钙率降低,使你的骨骼更强壮和健康。

***:***——远足

远足是什么意思啊

远足意思:徒步、行山或健行。

远足,亦称作徒步、行山或健行,并不是通常意义上的散步,可以理解为“长途步行运动”,也包含“翻山越岭的长途步行”。有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼,徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。

造句

1、散步是日常的,远足却需要机缘和更精心的准备。

2、你们需要一起步行完成这次远足。因为只记录每队的结束时间。

3、亲近大自然:森林浴、海边漫步、爬座小山或远足。

4、有一日游或在外过一夜的两日游,看您喜欢哪个男:我对去山上远足比较感兴趣。

5、青春的呼唤,使我们远足的信念在心中牢牢扎根,脚下的追寻之路似草一般疯长。我们吹着青春的号角,不顾一切地翻山越岭而去,并且一如既往向着目的地进发。犹如鱼儿恋水,生命的绿色追赶太阳般执着。

6、新西兰人喜欢如远足、露营和钓鱼等户外活动。

7、充满最好的地方,齿轮,远足和露营各种信息,每个问题提供摺页地图和令人惊叹的彩色摄影。

8、立春到,健康看牢:饮饮花茶,调理身体;多吃韭菜,养养肝脾;做做运动,调节气血;踏青远足,保持心情;注意卫生,健康如意。祝立春快乐!

9、假如人生是一次远足,你就是我最好的驴友;假如生活是一台戏,你就是我最好的拍档;感恩节到,感谢你的一直陪伴,祝你平安幸福!感恩节快乐!

10、我们在一个秋高气爽的日子去远足了。

远足是什么意思啊打卡的意思-图1

远足是什么意思??

远足的意思是:比较远的徒步旅行。

远足的拼音是:[ yuǎn zú ]

引证解释:

茅盾 《我走过的道路·学生时代》:“每学期例有一次‘远足’,我欣然参加了。”

冰心 《寄小读者》二三:“九月九重阳节,古人登高的日子,我们正好有远足旅行,游览名胜。”

扩展资料

近义词

一、郊游 [ jiāo yóu ]

到郊外游览。

二、踏青 [ tà qīng ]

亦作“蹋青”。清明节前后郊野游览的习俗。旧时并以清明节为踏青节。

柔石 《二月》二二:“我们举行一次踏青的旅行也好。”

三、游玩 [ yóu wán ]

1、亦作“ 游抏 ”。亦作“ 游翫 ”。嬉游玩乐。亦指游览赏玩。

洪深 《青龙潭》第一幕:“将来通了公路, 青龙潭 也算是个名胜,来游玩的人,一定很多的。”

2、亦作“ 游翫 ”。游逛;游戏。

《石点头·郭挺之榜前认子》:“ 米天禄 又请他到山前山后去游玩,游玩归来,过了一宿。”

《醒世恒言·张淑儿巧智脱杨生》:“这几个连日鞍马劳顿,见了这么大寺,心中欢喜,一齐下马停车,进去游翫。”

远足的意思是什么

远足,亦称作徒步、行山或健行,并不是通常意义上的散步,可以理解为“长途步行运动”,也包含“翻山越岭的长途步行”。

远足不是体育比赛中的竞走项目,而是针对城市郊区、农村地区或山区的长途步行运动。徒步旅行也是最典型和最常见的户外运动。徒步行走是一种休闲活动,因为它相对简单,不需要太多的关注技能和设备。

扩展资料:

远足注意事项:

1、最好是分组旅行,至少三个人或更多人,这样就可以在途中互相帮助。但最好不要有太多的人,否则会互相干扰,造成不便。行李带得少而轻,但一定要带一些常用药。

2、出发前,应了解需要经过的地区的各个方面的情况,自己的身体状况(如四肢血管疾病、皮肤溃疡和扁平足不适合远足),以及当时的气候条件。

3、为了掌握行走速度,开始慢慢行走,几天后再加速。每天休息一次(更长时间)。休息区应避免阳光直射和低洼潮湿地区。

4、为了保证充足的睡眠时间和营养补充,不仅仅要吃干粮,还要尽量多吃新鲜的水果和蔬菜。

5、步行时最好穿旅游鞋或特殊的步行鞋,因为这些鞋不仅具有一定的弹性,而且对大脑起到适度的缓冲作用,并能减少因长途步行而引起的足肿胀。

6、如果是进行长途徒步旅行,出发前最好进行几次适应性训练,并逐渐增加运动量以增强耐力。行走时,脚底与地面接触,力量适中,保持身体平衡。

7、每天步行后用温水洗脚,以减轻疲劳。脚掌有水泡时,切记不要将皮撕下,这样容易感染更会加重脚部的疼痛。

8、上坡时,身体应略微前倾,爬坡时应遵循之字形路线;下坡时,身体应略微后倾,放松下肢肌肉,以免腰腿疼痛。

9、远足应根据自身的身体状况来确定每天的行程,一般为4-5公里/小时。每走一程,可选择树荫、凉亭等处休息15分钟,以恢复体力。

***:***-远足

***:***-徒步旅行

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